健康工具

免費、即時的線上健康計算機。輸入你的數字，馬上得到結果與解讀——免註冊、不留存你的資料。

輸入身高體重，立刻算出 BMI 與體位分類（採台灣衛福部標準），並看到你的健康體重範圍。

估算基礎代謝率（BMR）與每日總消耗熱量（TDEE），幫你規劃減重或增肌的每日熱量。

依身高算出你的健康體重範圍與理想體重參考值（以 BMI 為基礎）。

根據體重與活動量，估算你每天建議的飲水量（毫升與杯數）。

輸入腰圍與臀圍，算出腰臀比並對照 WHO 健康風險標準，比 BMI 更能反映中央肥胖。

輸入最後一次月經的第一天，估算預產期與目前懷孕週數（Naegele 法則）。

用身高與圍度（美國海軍法）估算體脂率並對照健康範圍，比體重更能反映身體組成。

依年齡算出最大心率與燃脂、有氧、無氧等運動心率區間，讓運動更有效率。

更多工具持續開發中（熱量查詢、睡眠週期、孕期體重⋯⋯）。